Ganzheitliche Ernährungsberatung für Gesundheit, Fitness & Wohlbefinden in allen Lebensphasen.
Meine Mission
Ernährung, die stärkt statt stresst.
Ich unterstütze dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen, seine Signale ernst zu nehmen und Entscheidungen zu treffen, die sich langfristig gut anfühlen. Statt Diäten, Verboten und schlechtem Gewissen setze ich auf Klarheit, Wissen und einen entspannten Umgang mit Ernährung.
Dafür verbinde ich wissenschaftlich fundiertes Ernährungswissen mit alltagstauglichen Empfehlungen, die zu deinem Leben passen, zu Job, Familie, deinem Energielevel und deinen Zielen. So wird Gesundheit nicht zum kurzfristigen Projekt, sondern zur stabilen Basis für ein erfülltes Leben – heute und im Älterwerden.
Hallo, ich bin Nina
Mein Weg hat vor vielen Jahren als begeisterte Kraftsportlerin und mit der Ausbildung zur Personal Fitness Trainerin begonnen. Schon früh wurde mir dabei klar: Sport ist nicht alles. Was wir essen, beeinflusst nicht nur maßgeblich unsere körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch unser mentales Wohlbefinden - im Sport ebenso wie im Alltag.
Heute arbeite ich als Ernährungsberaterin mit einem klaren Blick für die individuellen Bedürfnisse des Körpers in unterschiedlichen Lebensphasen. Ich begleite Frauen, Männer und Paare dabei, eine Ernährung zu entwickeln, die zu ihrem Leben passt.
Fundiert, alltagstauglich und ohne starre Regeln.
Ein besonderer fachlicher Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf den ernährungsbezogenen Anforderungen rund um die weibliche hormonelle Gesundheit, Kinderwunsch und das gesundheitsbewusste Familienleben. Gerade in diesen sensiblen Phasen spielen Ernährung, Lebensstil und Körpergefühl eine zentrale Rolle.
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, informierte Entscheidungen zu treffen und Vertrauen in deinen eigenen Körper zu entwickeln.
Mir ist wichtig, dass du dich in deinem Körper zuhause fühlst - mit blühender Energie und einem entspannten Verhältnis zu Essen und Gesundheit. Statt kurzfristiger Diäten oder strenger Vorgaben erhältst du von mir praktikable Lösungen, die sich nachhaltig in deinen Alltag, deinen Beruf und dein Familienleben integrieren lassen.
Meine Leistungen
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Beratungsgespräch
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1:1 Ernährungs-Coaching
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Maßgeschneiderte Pläne
ICH FREU MICH DARAUF, DICH KENNENZULERNEN!
Kostenlosen Clarity Call buchen
Dieser 15-minütige Kennenlern-Call hilft dir herauszufinden, wie ich dich am besten auf
deinem Weg unterstützen kann.
Wir besprechen, wo du gerade stehst, was du dir wünschst und welche Form der Begleitung für dich am sinnvollsten ist. Ich erkläre dir den Ablauf, die Unterschiede der Programme und welche Ergebnisse du realistisch erwarten kannst.
KUND:INNEN FEEDBACK
"Sehr kompetent!"
"Man hat das Gefühl wirklich optimal begleitet zu werden."
"Kann man nur weiterempfehlen!"
"Sehr kompetent!" "Man hat das Gefühl wirklich optimal begleitet zu werden." "Kann man nur weiterempfehlen!"
"Nina ist einfach großartig!"
"1A Know-How, keine bro-science sondern simplicity, die funktioniert."
"Eine 10 von 10 von mir."
"Nina ist einfach großartig!" "1A Know-How, keine bro-science sondern simplicity, die funktioniert." "Eine 10 von 10 von mir."
„Das Coaching von Nina kann ich jedem empfehlen. Man hat das Gefühl wirklich optimal begleitet zu werden. Ihre fachliche Kompetenz hat mich beim Trainingsplan und auch in der Ernährung überzeugt. Besonders erwähnen möchte ich noch die Freundlichkeit und die Bodenständigkeit. Ich glaube, dass auch blutige Anfänger:innen sich bei Nina optimal aufgehoben fühlen. Eine 10 von 10 von mir.“
— SUSANNE (Online Beratung)
„Nina ist ein herzensguter Mensch und vermittelt ihr Wissen klar und verständlich. Für Fragen steht sie immer zur Verfügung. Ich kann ihr Coaching nur wärmstens empfehlen, und es wird sicherlich nicht das letzte Mal sein, dass ich es buche!“
— THOMAS (360 Workshop Reihe)
FAQ
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Meine Ernährungsberatung richtet sich an Erwachsene, die ihre Ernährung bewusst verbessern und ihr Wohlbefinden im Alltag stärken möchten. Egal ob du gerade erst beginnst, dich mit dem Thema zu beschäftigen, oder schon vieles ausprobiert hast.
Typische Themen meiner Klient:innen sind zum Beispiel:
wenig Energie, Leistungsabfall im Alltag
Verdauungsbeschwerden
Stress- und emotionales Essen
Zyklus- und PMS-Beschwerden
Unsicherheit, was „wirklich gesund“ ist
der Wunsch nach mehr Struktur im Ernährungsalltag, z.B. mit Job, Sport und Familienleben
Gut aufgehoben bist du bei mir, wenn du bereit bist, dich ehrlich mit deinen Gewohnheiten auseinanderzusetzen und Schritt für Schritt Veränderungen umzusetzen, die zu deinem Leben passen.
Für wen meine Beratung nicht geeignet ist:
Ich ersetze keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Bei akuten oder schweren Erkrankungen (z.B. Essstörungen, schwere Stoffwechsel- oder Darmerkrankungen, unbehandelten hormonellen Störungen etc.) solltest du dich in ärztliche und ggf. psychotherapeutische oder diätologische Behandlung begeben. In solchen Fällen kann eine Ernährungsberatung ergänzend sinnvoll sein, aber immer in Abstimmung mit deinem Behandlungsteam. -
Der Ablauf ist klar strukturiert, damit du von Anfang an weißt, was dich erwartet:
Unverbindlicher Erstkontakt
Du meldest dich über das Kontaktformular oder per E-Mail und erzählst mir kurz, worum es bei dir geht. Wenn du möchtest, vereinbaren wir einen kostenlosen 15-minütigen Clarity Call, in dem wir uns kurz kennenlernen, deine Situation einordnen und klären, welche Form der Unterstützung am besten zu dir passt. Erst danach entscheidest du, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest.Anamnese & Zielbestimmung
Zu Beginn erhältst du einen Fragebogen, in dem wir wichtige Informationen zu deinem Alltag, deiner Ernährung, deinem Wohlbefinden und deinen Zielen sammeln. Je nach Angebot folgt ein ausführliches Erstgespräch, in dem wir deine Themen sortieren, Schwerpunkte festlegen und Ziele definieren.Individuelles Vorgehen je nach Angebot
Im Coaching arbeiten wir in regelmäßigen 1:1 Online-Sessions. Wir besprechen deine Fortschritte, passen Empfehlungen an deinen Alltag an und entwickeln Schritt für Schritt neue Routinen.
Bei individuellen Plänen erstelle ich auf Basis der Anamnese und dem ausführlichen Erstgespräch einen maßgeschneiderten Ernährungs- und Lifestyle-Plan für dich. Je nach Paket sind E-Mail-Feedback oder Anpassungen nach einigen Wochen inkludiert.
Am Ende jeder Einheit oder Planphase weißt du genau, was deine nächsten Schritte sind – klar, realistisch und in deinem Alltag umsetzbar.
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Der wichtigste Unterschied liegt in der Form und dem Ausmaß der Begleitung.
Coaching-Programme
In den Coaching-Programmen arbeiten wir über mehrere Wochen in regelmäßigen 1:1 Online-Sessions zusammen. Das bedeutet:wir besprechen deine Fortschritte und Herausforderungen
passen Empfehlungen laufend an deinen Alltag an
du bekommst Rückhalt, Motivation und klare nächste Schritte
Die Coaching-Programme sind ideal, wenn du dir enge Begleitung, Feedback und Unterstützung bei der Umsetzung wünschst, zum Beispiel bei komplexeren Themen, langjährigen Gewohnheiten oder einem vollen Alltag.
Individuelle Pläne
Bei den Ernährungs- und Lifestyle-Plänen erhältst du auf Basis einer ausführlichen Anamnese einen oder mehrere maßgeschneiderte Pläne (für 4, 8 oder 12 Wochen), die du überwiegend selbstständig umsetzt. Je nach Paket sind E-Mail-Feedback oder eine Anpassung nach einigen Wochen inkludiert, aber es gibt keine regelmäßigen Live-Termine.Die Pläne sind ideal, wenn du gerne selbstständig arbeitest, eine klare Struktur suchst und dir vor allem einen professionell erstellten Rahmen wünschst, an dem du dich orientieren kannst.
Beide Varianten sind individuell, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich – der Unterschied ist, wie nah und intensiv du von mir begleitet werden möchtest.
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Das ist eine der wichtigsten Fragen, und genau deshalb ist meine Arbeit so aufgebaut, dass sie sich in einen vollen Alltag einfügt, nicht dagegen arbeitet.
Grundsätzlich kannst du mit Folgendem rechnen:
Beratungsgespräch (60 Minuten)
Ein einmaliger Termin, plus ein paar Minuten Vorbereitung (Fragebogen anschauen, evtl. Notizen machen). Ideal, wenn du wenig Zeit hast und erst einmal Orientierung suchst oder spontaner einzelne Beratungstermine vereinbaren möchtest.Coaching-Programme (4 oder 8 Wochen)
1:1 Online-Termine: ca. 45–60 Minuten pro Session, in regelmäßigen Abständen.
Umsetzung im Alltag: Hier geht es weniger um „zusätzliche Zeitblöcke“, sondern darum, deine bestehenden Routinen – Essen, Einkaufen, Kochen – Schritt für Schritt anzupassen.
Wir planen Veränderungen so, dass sie zu deinem Job, deinem Familienalltag und deinem Energielevel passen.
Individuelle Pläne (4, 8 oder 12 Wochen)
Du investierst zu Beginn etwas Zeit in den Fragebogen und das Erstgespräch. Danach setzt du den Plan im Alltag um – in deinem eigenen Tempo. Viele Anpassungen entstehen dadurch, dass du das, was du ohnehin tust (z.B. Frühstück, Snacks, Wocheneinkauf), anders strukturierst, nicht dadurch, dass du „noch mehr“ machen musst.
Wichtig ist: Wir wählen gemeinsam ein Angebot, das realistisch zu deinem Leben passt. Lieber kleine, machbare Schritte, die du durchhalten kannst, als ein perfektes Programm, das nach zwei Wochen im Alltag scheitert.
Folge mir für noch mehr Einblicke und Inspiration @nina.thenutritionist
Nimm gerne Kontakt auf
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